気軽なブログ

ぴーたんのブログです。訪問ありがとうございます 最近のニュースなどふつーな事書いてます☆

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野菜を多く取ろう!

毎日食事に気をつけたいのですが、
忙しくなるとどうしてもバランスのいい食事ができなく
なりがちなんですよね。
私も最近取れてない気がするので、
野菜食べよう!!と思ってたところでした。

栄養士の資格か何かを持っている友達が
野菜の栄養分を効率よくとるためには
「鍋がいいよ~」って言ってました。
鍋というか、汁もので全部取り込んでしまうタイプの
料理がいいそうです。

熱を加えないで食べた方がいい野菜もあるかもしれないので、
野菜ごとには違うと思いますが、汁系はいいそうですよ~

私はどーーしても取れない時は、
野菜ジュースを飲んでいます。

最近は野菜をたくさん取ってたころに比べると
痩せにくくなったような気が・・・って思います。

運動してるにも関わらずです・・(ー∇ー;)
やっぱり食・運動二つは大事ですね~


みんなの栄養バランスをチェックできるサイトがあります。
カゴメのみんバラです。

ブログに貼れるかわいいブログパーツもあります☆


みんバラ
  1. 2007/05/26(土) |
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